なんとなく美白効果の高そうなイメージのある「リコピン」。
そんなリコピンの美肌効果やおすすめの取り入れ方を改めてお伝えします🍅
やっぱりリコピンはすごかった！
ぜひ紫外線対策に取り入れてくださいね✨
目次
リコピンの効果
リコピンには
①メラニンの生成抑制 ②コラーゲン産生促進
③日焼け予防 ④角質層、シワ改善 の効果があると言われています！
リコピンが多く含まれたジュースと含まれていないジュースを
継続的に飲用した人を比べると
紫外線を当てた後の肌がリコピン有りのほうが綺麗であることがわかる実験もされています👀
リコピンおすすめの摂取方法「加熱」
リコピン摂取といえば、トマト。
生で食べる方が多いのではないでしょうか？
実は加熱したほうがリコピンの吸収が2倍になります👏
※カゴメ株式会社研究より
ぜひ加熱して摂取してくださいね🍳
リコピンおすすめの摂取方法「朝摂取する」
昼や夜よりも、
朝にトマトジュースを飲むほうがリコピンの吸収が高いことがわかっています💪
※カゴメ株式会社研究より
毎朝、トマトジュースやトマトスープを飲むことを習慣にしてみませんか？
まとめ
メラニンの生成を抑制したり、紫外線からの回復を促したり、
リコピンには美肌効果がたくさん🌞
せっかくなので、取り入れる際には
吸収が高まるように一工夫してくださいね！
おいしく飲みながら、肌もきれいになるなんて最高ですね♡
体や肌をつくるのは食事😎
お肌にとってインナーケアも大切です！
食事×ホワラのシミケアでシミのない美肌を一緒に目指していきましょう🔥