実は冷えやすい夏。
冷えないように対策をしましょう🌞
目次
飲み物は常温で
暑い夏は、冷たい飲み物を飲みたくなりますが、
やはり冷たい飲み物は体を冷やすことにつながります🍨
冷蔵庫で冷やしたり、氷たっぷりの飲み物ではなく
できるだけ常温～体温以上のものを摂取するようにしましょう！
室内は空調で寒いことも多いので
ぜひカフェに行く際はホットの飲み物を頼みましょう☕
ぬるめのお湯でお風呂に
体を温めるのに効果抜群なのはやはり入浴🛁
39度程度のぬるめのお湯に15～20分ゆっくり入るのがおすすめです！
じんわり汗ばんできます💦
さらに体を温めるためにバスソルトなどを使ってみるのも○
入浴剤でお風呂時間を充実させましょう！
冷やさない服装を
外は暑いですが、
電車の中やショッピングモールなど冷房でかなり冷えてしまうことも…
さっと羽織れるカーディガンやひざ掛けを用意するのがおすすめです！
また、冷気が下にたまって
冷えやすい足のために靴下やレッグウォーマーも🧦
体を冷やさないように服装に気を付けましょう！
まとめ
夏の冷え性対策には
「冷やさない＆体を温める」ことが重要🔥
知らず知らずのうちに冷えてしまいがちな夏こそ温活を心がけましょう！
体が冷えると血流が悪くなり
ターンオーバーが乱れてシミができやすい状態につながります😢
おうちでのケアも合わせてシミを排出しやすい体づくりを行いましょう！！