腸内環境整えてる？

腸活と最近よく聞きますが、

改めて肌と腸内環境の関係や腸活のポイントをお伝えします！

明るい肌を目指して腸内環境にも着目しましょう👀

肌と腸内環境の関係性

腸の働きを抑える「悪玉菌」が増えて腸内環境が乱れると

腸内で有害物質が作られて、それが吸収されて

全身に広がってしまいます🌀

その結果、肌荒れやくすみ、乾燥といった肌不調にまでつながることも😢

実は腸内と肌も深い関係があるんです😲

腸内環境を整えるポイント①発酵食品

まずはなんといっても発酵食品✨

下記の食品を意識的にとるのがおすすめです！

◎おすすめ発酵食品

・ヨーグルト

・お味噌

・チーズ

・キムチ

・納豆

腸内環境を整えるポイント②オリゴ糖

腸によい影響を与える善玉菌の栄養源となる

オリゴ糖の摂取もおすすめです！

◎オリゴ糖の含まれるおすすめ食品

・バナナ

・アボカド

・とうもろこし

・大豆

腸内環境を整えるポイント③水分

便秘を防ぐためにも水分補給は大切！

朝起きて、コップ1杯の水を飲んで腸が働くよう促しましょう！

トイレに行くたびに水を飲む、などルールを決めることで習慣化しやすいです😊

まとめ

肌にも深い関係のある腸内環境。

腸活につながるような食事を心がけて肌への効果も出していきましょう！

透明感のある肌には、こういったおうちでのお手入れに加えて

ホワラのシミケアがおすすめ🔥

ホワラのシミケアでは、シミ部分に47度以下の温熱を当てながら、人が本来持っている皮膚のターンオーバーを復活させて

シミを排出していくことで、シミのない＆シミのできにくい肌に導きます。

ターンオーバー自体が活性化されるので、シミだけでなくくすみや透明感まで効果をご実感いただけることも♡

ホワラのシミケアは最低でも3回受けていただくことをおすすめしています。

ここ半年くらいでできたシミであれば1度で薄くなることもありますが大体3～5回の施術で効果を実感されます！

※個人差はございます。

1回目は肌のターンオーバーを正常に戻していくきっかけ作りとなりますので

これで辞めるのであればお金がもったいないです！

最低でも3回は通っていただきたいです。

その中で施術はこれで終了といったことや

もう少し続けたほうが良いなどはシミの年数、状態を見ながらお伝えさせていただきます。

30分間シミケア放題となるので、お顔の気になるシミはほとんど全て施術することが可能です！